秋季秋天、文藝散文、簡約清新、橙色模版

飲食的智慧，藏在 “適度” 二字里。細嚼慢咽間，食物被充分研磨，消化液得以從容分泌，避免暴飲暴食帶來的 “急剎車”，也拒絕空腹等待的 “空轉(zhuǎn)損耗”。當三餐規(guī)律如鐘擺，腸胃便會用順暢的運轉(zhuǎn)，回應(yīng)這份妥帖的關(guān)懷。

久坐不動的身體里，消化的節(jié)奏也會悄悄放緩。試試在餐后散一段步，讓步履輕搖帶動腹腔蠕動；或是加入一場舒展的瑜伽，讓代謝循環(huán)加速奔跑。運動不必追求劇烈，工作間隙的擴胸伸展，都能為消化系統(tǒng)注入輕盈動力，讓食物在身體里的旅程更順暢，讓能量轉(zhuǎn)化更高效。

壞情緒是消化系統(tǒng)的隱形敵人 —— 焦慮時的食不知味，憤怒后的腹脹不適，都在訴說身心相連的秘密。當情緒處于平和舒展的狀態(tài)，腸胃也會卸下緊繃的 “鎧甲”，用平穩(wěn)的節(jié)奏完成它的使命。