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冬至節(jié)氣主副標題古風紅色棕色樣式

歲至冬至 人間向暖
傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣
編號: 167341
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作品簡介
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多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫熱食材,少吃生冷寒涼食物;可適當搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材,避免溫補過度上火。

早睡晚起 起居有常

早睡晚起,保證充足睡眠,幫助陽氣生發(fā);睡前可加入生姜片或艾葉泡腳,促進血液循環(huán),助眠又能喚醒身體陽氣。

適度運動 滋養(yǎng)身心

選擇散步、太極拳等舒緩運動,運動后及時擦干汗水,避免吹風受涼。戶外運動宜選正午陽光充足之時,此時陽氣最盛,既能活動筋骨,又可借助自然光滋養(yǎng)身心。

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